50대 홈트루틴1 무리하지 않고 꾸준하게! 중년 여성을 위한 집콕 홈트 루틴 공개 무리하지 않고 꾸준하게! 중년 여성을 위한 집콕 홈트 루틴 공개헬스장 안 가도 괜찮습니다!집에서 무리 없이 실천 가능한 중년 여성 맞춤 홈트 루틴, 지금부터 함께 해봅시다! 요즘은 정말 하루가 다르게 체력이 빠지는 걸 실감하고 있습니다특히 중년 이후에는 관절도 예전 같지 않고, 무리해서 운동하면 다음날이 너무 힘들고… 저도 그런 시기를 겪었습니다.운동을 하고 싶다는 마음은 굴뚝같은데, 막상 헬스장 등록은 부담스럽고, 시간도 안 맞고,익숙하지 않은 환경도 꺼려져서 잘 이용 안 하고 돈만 낭비하던 때가 있었습니다.그러다 알게 된 ‘홈트’의 세계!매트 하나 깔고 유튜브 영상이나 간단한 루틴만 따라 해도 확실히 몸이 가벼워지는 걸 느꼈습니다.무엇보다 중요한 건, 무리하지 않고, 부담 없이, 꾸준히 하게 할 수 .. 2026. 1. 17. 이전 1 다음
